長跑對身體健康真的好嗎

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[討論] 長跑對身體健康真的好嗎

[即時新聞/記者快抄] 我也一度很沉浸在長跑練習,也參加過幾次全馬跟半馬比賽,輕鬆跑完常常精神舒暢,參加比賽完會虛弱好幾天,晚上練跑高強度的菜單,改白天練又會影響接下來上班的精神,都提到長跑對身體很不好,cortisol分泌,就是跑百米跟馬拉松選手照片。

網友將相關訊息貼到《批踢踢實業坊》Road_Running,引起熱議

有人直呼「每次同事說跑全馬好厲害身體真好我都想好像不是這樣」、「一週練一天跑大概2k多,二次重訓這樣」,網友說「訓練方式對,一個月跑10k就能很強」,「我想應該是月跑100K吧」。原PO說,「喜歡設定目標去比賽,現在很多書提倡只練高強度間歇,有的是提倡練跑強度要控制到很低,避免上述的缺點,對於練跑也就沒了那股熱忱,個人很喜歡長跑,參加比賽,可是的確對長跑練習後」,也有網友認為,「誠徵月跑10k,半馬100分鐘的課表」

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